Is féidir leat do IT Band a shíneadh – ach ní féidir leat é a fhadú (greglehman.ca)

• Ní féidir le foam rolling an IT band a fhadú go buan.
• IT band is fíochán nascach dlúth é, ní matán.
• Athraíonn síneadh teannas, ní fad.

"Soiléiríonn an t-alt seo míthuiscint choitianta: ní féidir an IT band (banda iliotibial) a fhadú go buan trí shíneadh nó trí fhoam rolling. Ceartaíonn an t-údar a bhlagphost féin ó chúig bliana déag ó shin, ag cur béime gur féidir le foam rolling teannas a athrú ach ní féidir leis an banda a dhífhoirmiú go buan. Díríonn an plé ar airíonna fiseolaíocha an IT band i gcomparáid le fíochán matáin."