Athbhreithniú Córasach: Oiliúint Srianadh Sreabhadh Fola le hUalach Íseal in Athshlánú Iarobráide (mdpi.com)

• Feabhsaíonn BFR le hualach íseal neart agus méid matán iarobráide.
• Éifeachtach do mháinliacht glúine agus cromáin.
• Prótacail: 30-40% 1RM, 4-5 tacair, brú aonair.

"Déanann an t-athbhreithniú córasach seo sintéis ar fhianaise ar oiliúint srianadh sreabhadh fola (BFR) le hualach íseal d'athshlánú iarobráide tar éis máinliacht comhpháirteacha. Léiríonn torthaí gur féidir le BFR le hualach íseal neart matán a fheabhsú agus atrophy a laghdú i gcomparáid le cleachtadh caighdeánach gan BFR, le torthaí inchomparáide nó níos fearr ná oiliúint friotaíochta ard-ualaigh. Tacaíonn na torthaí le BFR a chomhtháthú i bprótacail luath-iarobráide chun filleadh níos luaithe ar fheidhm a éascú."