Rang na bPríomhchleachtaí do Thendón Patellar de réir Ualach an Tendóin (mikereinold.com)

• Ualach is airde ag squat declive ar an tendón patellar (9x meáchan coirp)
• Ualach rith níos ísle ná squat (4.5x vs 6.5x)
• Soláthraíonn dréimire dul chun cinn le haghaidh athshlánú tendinopathy patellar

"Déanann staidéar nua rangú ar 35 cleachtadh athshlánúcháin glúine de réir ualach an tendóin patellar. Léiríonn an staidéar go bhfuil an squat is airde ná an rith i dtéarmaí ualaigh. Cuidíonn an rangú seo le cliniceoirí prótacail chéimnitheacha a chruthú do thinnis tendóin patellar."