Tuirse Hamstring Tar éis Díobhála: Athruithe ar Chasmhóimint Lúbthóirí Glúine Aithníonn Díobháil Roimhe Seo in Imreoirí Peile (ptpodcast.com)

• Laghdaíonn chasmhóimint easlárach lúbthóirí glúine níos mó i hamstrings a bhí díobhálaithe roimhe seo tar éis tuirse.
• Féadfaidh prótacail tuirse easnaimh iarmharacha nach bhfuil le feiceáil ag sos a aithint.
• Ba cheart don athshlánú díriú ar neart easlárach agus seasmhacht.

"Fuair staidéar in Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports amach go léiríonn imreoirí peile a bhfuil stair díobhála hamstring acu athruithe ar chasmhóimint lúbthóirí glúine tar éis aclaíocht thuirsiúil. Tomhaiseadh chasmhóimint chomhchruinn agus easlárach roimh agus tar éis prótacal tuirse. Thaispeáin cosa a bhí díobhálaithe roimhe seo laghduithe níos mó ar chasmhóimint easlárach, go háirithe ag faid matáin níos faide. Tugann sé seo le fios go leanann easnaimh néaramhatánacha tar éis díobhála, ag méadú an riosca athdhíobhála."